Bewegen tijdens en na kanker

Ik bied speciale buitensportlessen aan voor mensen met en na kanker. Bij deze sportlessen ben je even geen patiënt, maar iemand die lekker wil bewegen en sporten.

In januari 2024 kreeg ik te horen dat ik borstkanker heb. Op dat moment stond mijn leven op zijn kop. Het eerste wat ik deed, toen ik het hoorde was hardlopen. Effe eruit, effe mijn hoofd leegmaken. Dat was mijn manier om dit nare bericht te verwerken.  

Tijdens mijn behandeltraject heb ik geprobeerd zo veel mogelijk te bewegen en te sporten. Het viel niet altijd mee en soms lukte het ook helemaal niet. Maar op de betere dagen gelukkig wel. Sporten heeft mij geholpen om het gehele behandeltraject goed te doorstaan. Het heeft mij gesterkt om positief te blijven en om door te gaan. Het leverde mij energie en zelfvertrouwen op. Verder heb ik gemerkt dat ik na de behandeling snel herstelde.  

Uit eigen ervaring weet ik dat sporten helpt om het gehele traject beter te doorlopen. Het heeft veel voordelen. Met mijn ervaring en deskundigheid wil ik graag mensen begeleiden en coachen om te bewegen. Wekelijks geef ik speciale sportlessen in de buitenlucht voor mensen die kanker hebben of hebben gehad. Ook naasten zijn welkom om mee te doen.

Sporten heeft meerdere voordelen als je kanker hebt of hebt gehad. Het zorgt voor:
🎗️ het verbeteren van de algehele conditie,
🎗️ voor meer energie en zelfvertrouwen
🎗️ het verbeteren van de stemming.
🎗️ het verminderen van de bijwerkingen, zoals vermoeidheid
🎗️ het sneller herstellen van de behandelingen.

Tijdens een behandeltraject neemt jouw conditie en kracht af. Daarom is het belangrijk dat je wekelijks werkt aan je uithoudingsvermogen en kracht. Ik geeft twee verschillende trainingen.

Bij de hardlooptraining gaan we stukjes lopen, afgewisseld met spierversterkende oefeningen, balans en mobiliteitsoefeningen. Het doel is om fysiek en mentaal fitter te worden en te blijven om zodoende een behandeltraject beter te doorlopen.

De training is geschikt voor ieder die graag buiten sport. Je wordt door mij als professionele hardloopcoach begeleid en gecoacht zodat je gemotiveerd blijft en verantwoord traint. Ook als je nog nooit hebt hardgelopen kun je bij mij beginnen.

Ben je geen hardloper, maar wil je wel graag buiten samen met andere lotgenoten trainen. Dan is deze training iets voor jou.

In de buitenlucht werken we aan kracht en uithoudingsvermogen door afwisselende en motiverende oefeningen. We trainen de armen, benen, buik-, borst- en rugspieren. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau. Ook als je nooit of weinig hebt gesport.

Als je wilt sporten, maar om wat voor reden niet lukt en het niet ziet zitten om in een groep te gaan sporten. Dat is geen probleem. Ook individuele training is mogelijk. Neem contact op voor meer informatie.

Dinsdagochtend 10:45 uur buitentraining (Boekel)

Vrijdagochtend 10:45 uur hardlopen (Uden)

Er is een strippenkaart van 10 strippen. De kosten zijn EUR 80,00. De strippenkaart is zes maanden geldig.

Klik hier voor aanmelding. Na de aanmelding neem ik contact met je op voor een telefonische intake zodat ik je op de juiste wijze kan begeleiden.